반응형 치매방지음식1 뇌 건강에 좋은 "브레인 푸드" 7가지... 카페인 당분 아침식사 생선 견과류 통곡물 블루베리 나이가 들면서 몸뿐만 아니라 뇌도 노화됩니다. 뇌 건강을 위해서는 양질의 수면, 충분한 수분 섭취, 규칙적인 운동, 명상 등을 통한 긴장완화 등 좋은 생활습관을 실천하는 것이 무엇 보다도 필요합니다. 특히 필수영양소를 충분히 섭취하고 뇌 건강에 좋은 원료를 공급해야 합니다. 그래야 하루 종일 맑은 정신과 집중력을 유지할 수 있습니다. 집중력을 높이는 데 도움이 되는 음식을 미국 건강정보 사이트 웹엠디(WebMD)에서 소개했습니다. 카페인 커피, 초콜릿, 에너지드링크, 일부 약물에 들어있는 카페인은 효과가 짧긴 하지만 각성 효과가 있어 에너지를 끌어올리고 집중력을 올리는 데 도움이 될 수 있습니다. 하지만 과도하게 섭취하면 초조해지거나 속쓰림이 생기는 등 부작용이 있을 수 있습니다. 당분 당은 뇌가 선호하.. 2022. 3. 23. 이전 1 다음 반응형
